15 mar. 2012

Yoga: tu rincón de práctica personal.

Es de suma importancia aplicar una práctica a nuestra vida y mantenerla hasta que se produzca el cambio deseado, que no es otro que el de tener dicha interior cada uno de los instantes de nuestra vida.

Dicha práctica debe ir ligada a trabajar cuerpo y mente. De ahí la eficacia del arte del yoga, a través del cual, yo encontré la luz que hoy degusto cada instante.

En este artículo voy a proponer una sencilla tabla a la que deberemos acompañar de un pequeño calentamiento antes de comenar a realizarla.

Te propongo seguir los siguientes pasos:

  1. Elegir un espacio donde vas a llevar a cabo tu práctica.
  2. Disponer de un antideslizante y las ayudas que vayas necesitando, como pueden ser unos ladrillos de goma, una cinta y una mantita para la relajación final.
  3. Elegir una hora en la que todos los días vas a llevar a cabo tu práctica.
  4. Ser rigurosamente fiel a los pasos que te voy a ir marcando para sacar el máximo provecho a la práctica.
  5. Comenzar hasta crear el hábito, ser disciplinado, perseverante y fiel a la práctica.

La tabla que puedes hacer es la siguiente:

 
     












¡Comienza a caminar y 
aprende sobre la marcha!